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産後骨盤矯正の開始時期については、自然分娩・帝王切開を含めて こちらの記事 でも詳しくご紹介しています。
帝王切開後の産後骨盤矯正はいつから？
帝王切開で出産されたあと、「産後骨盤矯正を受けたいけれど、いつからなら大丈夫なの？」と迷われる方は少なくありません。
帝王切開は出産であると同時に手術でもあるため、産後はお腹の傷を含めて身体の回復を見ながら進めることが大切です。ここでは、帝王切開後の産後骨盤矯正を始める時期や、施術を受ける前に確認しておきたいことについて、鍼灸師・整体師の立場から分かりやすくご説明します。
東京・横浜・川崎エリアのご自宅や宿泊先へ出張しています
帝王切開後の産後骨盤矯正はいつから？
帝王切開後の産後骨盤矯正を始める時期には個人差がありますが、ひとつの目安として産後2ヶ月以降、一般的には産後3ヶ月以降が考えられます。
- 早い場合：産後2ヶ月以降
- 一般的な目安：産後3ヶ月以降
ただし、同じ帝王切開でも産後の回復具合は人によって違います。月数だけで判断するのではなく、傷口やお腹まわりの状態、体調なども含めて考えることが大切です。
また、産後の経過について少しでも気になることがある場合や、医師から施術や運動について指示を受けている場合は、まず担当の医師へご相談ください。産後の身体がきちんと回復していることを確認したうえで、無理のない範囲から始めるのが安心です。
帝王切開後の施術について
産後2ヶ月・3ヶ月という時期はあくまで目安です。傷口の状態や産後の経過には個人差がありますので、施術を受ける際はご自身の身体の状態を優先してください。
帝王切開後に産後骨盤矯正を受ける前に確認したいこと
帝王切開後は、傷口が表面上きれいになっていても、お腹まわりに突っ張りや違和感が残っていることがあります。産後骨盤矯正を受ける前には、次のような点を確認しておくと安心です。
| 確認したいこと | こんな場合は無理をしない |
|---|---|
| 傷口の状態 | 傷口に強い痛みや腫れ、赤みなど気になる症状がある場合。 |
| お腹まわりの状態 | 傷の周辺に強い痛みや突っ張り、触れると気になるような違和感が残っている場合。 |
| 産後の体調 | 強い疲労感や立ちくらみなどが続いている場合。 |
| 産後の経過 | 出血などについて気になる症状がある場合。 |
| 医師からの指示 | 施術や運動などについて、医師から制限や注意を受けている場合。 |
「もう産後3ヶ月だから大丈夫」と月数だけで決める必要はありません。反対に、経過に問題がなく、身体の状態が落ち着いているのであれば、産後の身体に合わせて少しずつケアを始めていくことができます。
帝王切開後は、お腹まわりにも負担が残っています
帝王切開ではお腹を切開するため、産後は骨盤だけでなく、お腹まわりも含めて身体全体の状態を見ていく必要があります。
傷が落ち着いてきても、「お腹が引っ張られる感じがする」「傷の周りがつっぱる」「仰向けになるとお腹が気になる」など、以前とは違う感覚が残ることがあります。
そのため、帝王切開後の産後骨盤矯正では、骨盤だけを見て施術するのではなく、お腹まわりの状態や姿勢、腰や背中の負担なども合わせて考えることが大切です。
その日の身体の状態を見ながら、無理のないケアを行います
帝王切開後の身体に合わせて施術します
Hariseekでは、帝王切開後だからといって、最初からお腹や傷の周辺に強い刺激を加えるような施術は行いません。
当日の体調やお腹まわりの状態を伺いながら、骨盤まわりの調整、腰や背中のケア、全身のほぐしなど、その日の身体に合わせて内容を組み立てます。
鍼やお灸を取り入れることもできますので、身体の状態やご希望に合わせてご相談ください。施術中も気になることがあれば、その都度お伝えいただいて大丈夫です。
産後は外出せず、ご自宅で産後骨盤矯正を
帝王切開後は、赤ちゃんのお世話をしながら自分のために外出すること自体が大変な時期です。
Hariseekは、東京・横浜・川崎を中心とした出張専門の産後ケアです。ご自宅やご指定の宿泊施設へ、男性鍼灸師・整体師が直接伺います。
施術のために赤ちゃんを連れて外出する必要がなく、ご自宅で普段の生活を続けながら身体のケアを受けられることが、出張ケアの大きなメリットです。
ホテルや産後ケアホテルへの出張も可能です
ご自宅だけでなく、ホテルや産後ケアホテルなど、ご指定の宿泊施設への出張にも対応しています。
ただし、宿泊施設によって外部の施術者の入室に関する規定が異なります。男性施術者が入室することについて、ホテル側の規約をご確認のうえご予約ください。
宿泊施設をご利用の場合
外部の施術者が入室できるかどうかは、施設ごとにルールが異なります。ご予約前に、ホテルや産後ケア施設へご確認ください。
東京・横浜・川崎へ出張しています
Hariseekでは、東京都内、横浜市、川崎市を中心に、ご自宅やご指定の宿泊施設へ伺っています。
- 東京都：恵比寿、渋谷、港区、世田谷区、品川区、大田区、新宿区など23区内
- 神奈川県：横浜市、川崎市など
帝王切開後の産後骨盤矯正は、骨盤だけを見るのではなく、傷口やお腹まわり、腰や背中、産後の体調なども含めて考えることが大切です。
「産後3ヶ月になったけれど、そろそろ骨盤矯正を受けても大丈夫かな」「帝王切開の傷が少し気になるけれど施術できる？」など、気になることがあれば、ご予約前にお気軽にご相談ください。
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産後骨盤矯正はいつから始める？開始時期と判断の目安
産後骨盤矯正を受けたいと思っていても、「いつから始めればいいの？」と迷ってしまう方は少なくありません。
出産を終えたばかりの身体は、妊娠中から続いた変化に加えて、授乳や抱っこ、寝不足など、毎日の育児による負担も重なります。腰や肩がつらくなったり、骨盤まわりに違和感を覚えたり、鏡を見て「体型が変わったな」と感じることもあるでしょう。
産後骨盤矯正を始める時期は、一般的に産後1か月健診を終えた頃から産後2か月頃がひとつの目安です。ただし、出産方法や産後の経過、現在の体調によって適した時期は変わります。
大切なのは、何か月経ったかだけで決めるのではなく、今の身体がどんな状態なのかを見ながら始めること。健康面だけでなく、産後の身体のラインや姿勢など美容面も含めて、無理のないところから整えていきます。
産後骨盤矯正を始める一般的な目安
産後1か月健診を終えた頃から、身体の状態を見ながら産後骨盤矯正を検討する方が多くなります。
たとえば、こんな変化を感じていませんか？
- 腰痛や股関節まわりの違和感が続いている
- 抱っこや授乳で、腰や肩、背中がつらい
- 立ったときの姿勢が以前と変わった気がする
- 骨盤まわりが不安定な感じがする
- 妊娠前と比べて、お腹や下半身のラインが気になる
- 身体が重く、疲れがなかなか抜けない
産後は赤ちゃんのお世話が中心になり、自分の身体のことは後回しになりがちです。気がついたら腰痛や肩こりが当たり前になっていた、ということもあります。
「これくらいなら我慢できる」と思っていても、毎日の抱っこや授乳は少しずつ身体に負担を重ねていきます。気になる変化が出てきたら、産後の身体を見直すタイミングのひとつです。
帝王切開の場合は、傷の回復も大切です
帝王切開の場合は、出産に加えて手術による身体への負担があるため、傷口やお腹まわりの回復を確認しながら始めます。
一般的には、産後2か月以降、そして産後3か月以降がひとつの目安になります。産後の経過に問題がないことを確認し、必要に応じて担当の医師へ相談したうえで、無理のない範囲から始めることが大切です。
傷口の痛みや強い違和感、お腹のつっぱりなどが残っている場合は、月数だけで判断せず、身体の回復を優先してください。
帝王切開後の産後骨盤矯正については、開始時期や施術で気をつけたいことを こちらの記事 で詳しくご紹介しています。
産後3か月、6か月、1年以上経っていても大丈夫
「産後すぐに始めないと意味がないのでは？」と思われることがありますが、産後から時間が経っているからといって、身体のケアを諦める必要はありません。
産後3か月頃になって育児の負担がはっきりしてきた方、半年ほど経って体型や疲れが気になってきた方、産後1年以上経ってから腰痛や肩こりが気になるようになった方など、ケアを考えるきっかけは人それぞれです。
産後からどれくらい経っているかだけではなく、今の身体に何を感じているのかを大切にしてください。
骨盤まわりの状態を整えたい方はもちろん、腰や肩のつらさ、姿勢、下半身のラインなど、産後に気になってきたことをまとめて相談できるのが、産後ケアの良さでもあります。
こんな変化が気になったら、産後骨盤矯正を考えてみてください
産後の身体で気になることは、人によって違います。
- 腰痛や股関節まわりの違和感が続いている
- 抱っこや授乳で肩・首・背中までつらくなってきた
- 骨盤まわりが以前と違うように感じる
- 姿勢が崩れてきた気がする
- お腹や下半身のラインが気になる
- 妊娠前の服が以前のようにしっくりこない
- 身体が重く、疲れが取れにくい
産後骨盤矯正は、骨盤だけを整えるためのものではありません。身体のバランスを見ながら、腰や背中、肩まわりなどにも目を向け、毎日の育児を少しでも楽に過ごせる身体を目指します。
そして、産後の身体の変化は健康面だけではありません。姿勢や骨盤まわりのバランスが変わることで、ウエストや下半身などの見た目が気になる方もいらっしゃいます。
「身体も整えたいけれど、美容のことも気になる」。 そんな産後の女性にも、産後骨盤矯正は取り入れていただけます。
骨盤だけではなく、その日の身体に合わせてケアします
Hariseekの産後骨盤矯正は、決まった内容を一律に行うものではありません。
腰がつらい日、肩や背中が重い日、身体全体の疲れが強い日。産後は同じ毎日が続くわけではないからこそ、その日の状態を伺いながら施術内容を組み立てています。
骨盤まわりの調整や整体に加えて、鍼やお灸を取り入れることもできます。身体の状態に合わせて、必要なケアを組み合わせていきます。
さらに、「せっかくなら美容のケアも受けたい」という方には、美容鍼を組み合わせることもできます。
産後の身体を整えながら、顔やお肌のケアも一緒に。健康と美容を別々に考えるのではなく、その日のご希望に合わせて一つの時間の中でケアできるのがHariseekの特徴です。
赤ちゃんと一緒に、ご自宅で受けられる産後ケア
産後の身体を整えたいと思っても、赤ちゃんを連れてサロンへ行くことは簡単ではありません。
授乳の時間を気にしたり、荷物を準備したり、赤ちゃんが途中で泣いたらどうしようと考えたり。施術を受けるための外出だけでも、産後のママにとってはひと仕事です。
Hariseekは出張専門なので、ご自宅まで直接伺います。
赤ちゃんのお昼寝中に施術を受けたり、いつものベッドや布団で身体を休めながらケアを受けたり。外出の準備をする必要がないので、産後の生活に取り入れやすいのが出張ケアのメリットです。
「今日は赤ちゃんが一緒だけど大丈夫かな？」という心配も必要ありません。ご自宅だからこそ、赤ちゃんの様子を見ながらゆっくりお過ごしいただけます。
産後の身体も、美容も。ひとつの時間でまとめてケア
産後は身体のケアだけでなく、鏡を見るたびに気になることも増えてきます。
「腰や肩がつらいけれど、顔のお手入れもしたい」
「産後の身体を整えながら、美容鍼も受けたい」
「鍼やお灸も気になるけれど、どれを選べばいいのかわからない」
そんな場合も、その日の状態やご希望を伺いながら組み合わせていけます。
産後骨盤矯正・産後整体・鍼・お灸・美容鍼。
必要なものを必要なだけ。産後の身体と美容を、ひとつの時間の中でまとめてケアしたい方にご利用いただけます。
東京・横浜・川崎へ出張しています
Hariseekは、東京・横浜・川崎を中心とした出張専門の産後骨盤矯正・鍼灸ケアです。
- ご自宅で産後骨盤矯正を受けたい
- 赤ちゃんを連れて外出するのが大変
- 腰痛や肩こりなど身体のつらさも相談したい
- 産後の姿勢や体型も気になる
- 鍼やお灸も取り入れたい
- 美容鍼も一緒に受けたい
このような方は、出張での産後ケアをぜひご検討ください。
産後1か月健診を終えた頃から、身体の状態を見ながら少しずつ。すでに産後数か月、半年、1年以上経っている方もご相談いただけます。
「そろそろ自分の身体もちゃんとケアしたい」と感じたときが、ひとつのタイミングです。ご自宅でゆっくり身体を整えながら、気になっていた美容ケアまで一緒に受けてみてください。
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Hariseek（ハリシーク）では、ご予約のお時間内で整体・強もみボディケア・鍼灸・産後骨盤矯正・お灸（箱灸）・美容鍼など、さまざまな施術を自由に組み合わせていただけます。その日の身体の状態や「骨盤をしっかり締めたい」「深部のコリを強めの圧でほぐしてほしい」「顔の疲れも取りたい」といったご希望に合わせて施術を構成します。
青葉台・藤が丘で産後の身体を本気で整えたい方へ。Hariseekは、横浜市青葉区（青葉台駅・藤が丘駅周辺）のご自宅やご滞在先へ直接伺う出張訪問専門の産後骨盤矯正・鍼灸整体です。
出産後は骨盤の緩みや歪みに加え、抱っこ・授乳・抱き起こしによる慢性的な腰痛や肩こり、全身の疲労が重なります。
- 「腰や骨盤がつらいけれど、赤ちゃんと一緒に外出するのは準備だけで大変」
- 「サロンに通う時間が取れず、身体のケアを後回しにしている」
- 「産前のズボンが入らなくなったので、骨盤周りをしっかり整えたい」
- 「優しいだけのマッサージでは物足りず、しっかり効く深部アプローチを受けたい」
このようなお悩みに、国家資格を持つ施術者がご自宅まで出張訪問し、本格的な産後骨盤矯正と身体のケアをご提供します。
1. 青葉台・藤が丘で「出張」の産後骨盤矯正が選ばれる理由
産後のケアを受けたくても、「赤ちゃんを預ける手配」「授乳スケジュールの調整」「外出時の大量の荷物準備」など、出かけること自体が大きなストレスになります。
Hariseekの出張訪問なら、ご自宅で赤ちゃんと一緒にお過ごしいただきながら施術を受けていただけます。
- 移動時間・待ち時間ゼロ： ご自宅でお待ちいただく構えだけで、本格的な施術が受けられます。
- 赤ちゃんのお世話を優先： 途中の授乳、おむつ替え、泣いた時の抱っこなども、その都度柔軟に中断・対応いたします。
- 施術後はそのまま休息： 施術後に電車や車を運転して帰宅する必要がなく、そのままご自宅でリラックスしていただけます。
2. 国家資格保持者による本格的な産後骨盤矯正＆深部アプローチ
妊娠・出産によって開いた骨盤周りや、育児による歪み、腰・股関節・恥骨周辺の違和感に対し、状態を的確に見極めてアプローチします。
Hariseekでは、ただ表面をなでるような軽い施術ではなく、筋肉の深層部（深部）へしっかりと圧を届ける施術を行っています。
主なご相談内容
- 産前の服やパンツをもう一度きれいに穿きこなしたい
- 抱っこや授乳による頑固な腰痛・背中痛・股関節痛を根本から和らげたい
- 骨盤のグラグラ感や恥骨周辺の違和感を整えたい
- 表面的なマッサージではなく、効き感のあるしっかりした圧（強もみ・深部施術）でほぐされたい
「産後骨盤矯正を中心にしてほしい」「骨盤と同時に、抱っこで限界の肩や背中を重点的にほぐしてほしい」など、オーダーメイドで対応いたします。
3. 青葉台・藤が丘のママに多い産後のお悩み
1. 骨盤・腰・下半身のお悩み
出産による骨盤の開き・傾きや、毎日の立ち座り・抱っこによる腰部への過度な負担。
- 産後の骨盤の歪み・グラつき感が気になる
- 産前の体型やズボンのサイズに戻したい
- 腰が重く、起き上がるときにつらい
- 恥骨周辺や股関節に違和感・痛みがある
- お尻周りや下半身のたるみ・冷えが気になる
2. 首・肩・背中・手首の過度な疲労
授乳姿勢や長時間の抱っこによる上半身の強い緊張やコリ。
- 首から肩、背中にかけて鉄板のように張っている
- 抱っこで腕や前腕、手首が痛む
- 授乳姿勢で猫背になり、呼吸が浅い
- 頭痛や首の可動域制限を感じる
3. 全身疲労・お腹周りの冷え
睡眠不足や育児ストレスによる自律神経の乱れ、循環低下。
- 疲れが取れず、常に身体が重だるい
- 手足やお腹周りが冷える
- 箱灸で芯から温まりたい
- しっかりした圧の整体で全身の疲労を抜いてほしい
4. 産後の美容・お顔の疲れ
寝不足や表情筋の緊張からくるお顔のコンディション低下。
- 顔のくすみや浮腫（むくみ）が気になる
- 鏡を見ると疲れが顔に出ていて気になる
- 産後ケアと同時に美容鍼も受けたい
4. 施術メニューを自由にオーダーメイド構成
Hariseekの最大の特徴は、枠時間内で必要な施術を自由に組み合わせられる点です。
① 産後整体・産後骨盤矯正
骨盤周りのバランスを整えるとともに、腰・股関節・背中・肩甲骨周辺まで全身のバランスを調整します。しっかりとした効き感のある圧で深部の緊張を解きほぐします。
② 鍼灸・スモークレス箱灸
手技だけでは届きにくい深層の筋肉やツボへ鍼で直接アプローチ。さらに煙やにおいを抑えたスモークレスのお灸（箱灸）を用い、お腹周りや腰をじんわり芯から温めます。
③ ナチュラル美容鍼（電気不使用）
睡眠不足やお顔のむくみ、疲れが気になる方に。電気刺激を使わず、ハリとツボ刺激のみでお顔の血行を促すナチュラルな美容鍼をご提供します。
5. ご自宅への出張訪問手順・準備について
「自宅の部屋が狭くても大丈夫？」という場合もご安心ください。お布団、または施術用ポータブルベッドを設置できるスペース（ヨガマット1〜2枚分程度）があれば十分施術可能です。
- 対応エリア： 横浜市青葉区（青葉台・藤が丘・市が尾・あざみ野・たまプラーザ周辺）および横浜市内・東京近郊
- 赤ちゃんの泣き声や中断について： ご自宅ですので、周りを気にする必要は一切ありません。抱っこや授乳が必要な際はご遠慮なくお伝えください。
6. 横浜・青葉台・藤が丘での出張産後骨盤矯正 FAQ
-
Q. 産後骨盤矯正はいつから受けられますか？
A. 産後1ヶ月（1ヶ月検診終了後）を目安としておすすめしております。帝王切開や産後の経過には個人差がございますので、お身体の状態に合わせて無理のない施術を行っていきます。 -
Q. どのような服装を用意すればよいですか？
A. 動きやすい服装ご用意いただければ問題ございません。また当サロンでも施術着をお持ちいたします。 -
Q. 強い圧やしっかりした施術は可能ですか？
A. はい、対応可能です。Hariseekでは国家資格保持者が筋肉の構造を把握した上で、しっかりと効き感のある強めの圧や深部アプローチを行っています。ご希望の強さをお申し付けください。 -
Q. 美容鍼や鍼灸も同時に受けられますか？
A. はい。ご予約いただいた時間内であれば、産後骨盤矯正・整体・鍼灸・箱灸・美容鍼を自由に組み合わせて受けていただけます。
青葉台・藤が丘エリアで、外出の負担なくご自宅で本格的な産後骨盤矯正・身体のケアを受けたい方は、ぜひHariseekの出張施術をご利用ください。
料金および詳しい出張エリアについては、料金・出張エリアページをご確認いただくか、公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。
恵比寿にも出張の産後骨盤矯正・産後の出張整体・鍼灸
山手線・恵比寿駅での産後骨盤矯正ケアの出張
埼京線、湘南新宿ライン、東京メトロ日比谷線の4路線がある恵比寿への産後ケア。恵比寿にある産後骨盤矯正専門店、美容鍼灸サロンとなんら遜色ないケアをご自宅で受けられます。LINE、予約フォームでご予約で大丈夫です。ご予約はネットのみとなっており、お電話では受け付けておりません。ご了承くださいませ。クレジットカードがご利用になれます。
恵比寿で受ける産後骨盤矯正のケアのご用意
- 骨盤矯正・脊椎矯正の整体
- タイ古式にもあるようなストレッチケア
- お辛い箇所、重要ばポイントを指鍼の様にしっかり圧でもケア
- 臀部や腰など指では届かないコアマッスルへは鍼でアプローチ
- 鍼によるコアマッスル、主要な筋肉への通電する鍼パルス治療
- 子宮収束を目的とするツボへのお灸、鍼治療
- 産後の自律神経、ストレスケアも骨盤矯正や美容整体に重要
- 産後のお顔のくすみ、疲労感、たるみ、抜け毛の美容鍼灸
上記の内容を産後のお母さんのお好み、ご要望、痛みへの閾値、お身体の状態、姿勢、骨盤の歪み方、アライメント、筋肉量、コリの強さ、内臓の状態、お産前の元の姿勢のタイプを分析し、最適化された産後ケアをご提供しております。
産後ママのお身体のタイプを「骨盤型」「筋肉型」「前後型」「左右型」「回旋型」「肋骨型」と6種類に分類をし、さらにそれぞれの分類の「陰」と「陽」に種類わけをした合計12種類の姿勢のタイプに分類をし、産後骨盤矯矯正を行います。
産後骨盤矯正とお灸(箱灸)
産後骨盤矯正は骨盤周りの筋肉ケアと子宮の状態を考慮視ケアを組み立てるべきと考えるのがHariseekの産後ケアです。それは十月十日、赤ちゃんを包み込んできた子宮は大きく膨らんでおり、元に戻るのには時間がかかるものでもあります。
この子宮の大きさがぽっこリお腹を生み出している「一つ要因」と言っても良いかと思います。
この大きくなった子宮の戻りを促すこと、それと大きくなった子宮の位置も考慮した施術は、ツボやお腹を温めるケアも大切でおすすめなケアと考えております。
子宮の位置ってなんですか？
主に子宮後屈や子宮左屈など骨盤内で子宮の位置がズレる、と言うか傾いていることを言います。もちろん、癒着等をしている場合はまずは医療機関となりますが、この傾きはくびれがなくなったり、横から見た時にヒップラインが丸みを帯びず、ストレートな傾向となってしまいやすいかもしれません。
子宮後屈は骨盤が立ち気味になるのでフラットヒップになりやすいと考えます
子宮の位置ケアはどうするの？
まうz、子宮ケアの前に「瘀血」チェック・ケアをしてまいります。この瘀血チェックはお腹のおへそより下の左右の部分、おおよそ、おへその中心から左右に四本分ほどの当たりを押して痛みがある側の足首と肘周りをケアをします。
左側の下腹部が痛む場合は左側をケアをし、このケアが終わってから今度は左側の手首やお腹へのお灸を施していきます。このようにお灸、鍼による子宮の位置ケアを瘀血ケアを同時に行うことで、子宮の戻りを穏やかにかつスムースに促していきます。
お身体の状態によって整体・手技療法・鍼灸を組みわせます。
箱灸によるお腹全体、腰の温活
箱灸とは木製の箱型の枠でできた箱にお灸を入れて、お肌から少し距離をとってお身体を温める方法のお灸温活療法です。お肌に直接置かないので火傷の心配もなく、十分に温まることから産後ママにも人気なお灸ケアです。また棒灸という棒状のお灸を使用して、腹部や背中、腰回り、手首、足首周りを温めるお灸のご用意もございます。体調、お身体の姿勢の状態、骨盤の状態を考慮して調整を行います。
お灸は全て煙が少なく、赤ちゃんがいても安心な「無煙タイプ」スモークレスのお灸を使用しております。
姿勢別の産後骨盤矯正の産後整体
十二種体系を基礎とした産後骨盤矯正は姿勢のタイプによって調整する箇所が変わる場合がございます。特に前後型の姿勢のタイプの方は背骨がストレート背骨傾向にあることが多く、脊椎の可動性も硬い方なので、背骨のキワを丁寧にほぐしていく調整が重要となる場合がございます。
前後型は脳疲労も伴っていることが多くあるために、骨盤矯正や子宮の戻りを促進するために、首周りや肩甲骨周りのケアも実は重要となるケアになります。自律神経ケア、緊張緩和ケアな産後マッサージケアが重要になる場合もございます。
肋骨型の産後ママ
肋骨に特徴がある姿勢で疲労が呼吸器系に及ぶことがあるタイプで、胸郭の動きの制限などが背中のこり、デコルテあたりの凝りを生み出しやすく、呼吸が浅くなることで疲労が抜けにくく、自律神経が不調にある傾向が考えられます。
スマートで引き締まった体格傾向。これは女性でも同じなのでモデルさんタイプと言えるかもしれません。
体を素早く動かすことに長け、疲れに鈍感。だから頑張れちゃう。疲れに気が付かないから心配になるタイプ。
感情と呼吸が直結しやすいので肩周りやデコルテ、腋窩に色々と出やすい
性格は合理的かつ頭の回転が早いタイプ。真面目だからこそ疲れやすいので、背中の上の方の凝りがひどいことになりやすい傾向と経験上からも感じます。だから産後骨盤矯正と言ってもお体全体を調整する必要性がある、とHariseekでは考えます。
このように姿勢と性格、お身体の使い方傾向を考慮した産後骨盤矯正をご自宅で受けていただけます。頭脳型、筋肉型、骨盤型とそれぞれに特徴があり、それらを考慮した産後ケアとなります。
恵比寿へ出張の美容鍼
恵比寿の御自宅で受けることができる産後の美容鍼灸のご用意もございます。産後骨盤矯正と美容鍼が全て同じ日に受けていただけます。全コース対応しておりますが、お身体の状態や優先度などを考慮してお顔への美容鍼がポイント美容鍼になることがございます。
お時間内で組み合わせは自由なので、初回は産後骨盤矯正、お身体への整体、お灸をメインにお顔へは美容鍼は髪の毛の生え際、側頭部、顎周り、頬のあたりなどへのポイント美容鍼、別の機会には美容鍼亜がメインで産後骨盤矯正の主要調整といった構成でも承っております。全て自由です。お身体のこと、美容のことを考えると全て自由が実は産後ケアとしては大切なのです。
産後は疲労度合いもお身体へのダメージも想像よりも上回っていることが多くあります。だからこをマニュアル調整ではなく、その時の状態に合わせた自由、いわば完全オーダーメイドが必要となります。
そのために道具が多くなるために、荷物が多くなるので自動車での出張とさせていただいております。どうか、ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。
渋谷区恵比寿エリアへの産後骨盤矯正の出張はエリアでは
Bエリアの料金
初回料金(120分のみ)：10,500円(税込)
2回目以降
90分：14,500円(税込)
120分：18,500円(税込)
コインパーキング料金が別途かかりますが、3,000円以内のご請求となります。
例)コインパーキングが5000円だとしてもお客様へのご請求は最大で3,000円までとなっております。
【お客様へのお願い】駐車スペースについて
ご自宅の敷地内や、マンションの来客用駐車場などにお車を止めさせていただけるスペースがございましたら、ご予約時や事前のメッセージにて教えていただけますと大変に助かります。 どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
お支払い
クレジットカードがご利用いただけます。
ご予約はこちらからも
料金・出張エリアの詳細はこちらからご確認いただけます。
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産後骨盤矯正と姿勢の関係（横浜・渋谷・川崎）
千代田区・新宿区・渋谷区、恵比寿、広尾、千駄ヶ谷・港区、青山、麻布十番、品川区・世田谷区・町田・横浜駅エリア・川崎市、武蔵小杉・府中市、調布市・多摩センター・南大沢・稲城市へ出張
産後骨盤矯正と姿勢の関係
姿勢というのは実はいろいろな種類があります。
簡単にではありますが、ご説明をいたします。
主な姿勢の種類
- 前後に傾いている姿勢(前後型)
- 左右どちらかに傾いてしまっている姿勢(左右型)
- 捻れが強く出ている姿勢(回旋型）
- 肋骨に特徴があり、呼吸器系に疲れやすさや猫背気味になっている姿勢(肋骨型)
- 骨盤に特徴があり、骨盤まわりの筋肉が疲労やすくなる傾向にある姿勢(骨盤型)
- 筋肉自体に特徴があり、筋肉が硬くなりすぎや逆に力が弱い傾向による姿勢乱れ(筋肉型)
これら6種類の姿勢が主に考えられ、それぞれに陰と陽にわけると合計12種類の姿勢を考えることができます。 これらの12種類の姿勢にはそれぞれに特徴があり、関連する背骨の「椎骨」に手技にて必要な刺激を入れて内臓調整、筋肉調整を行い姿勢の改善を調整します。
手技調整は「腹部調整」「肋骨調整」「頚椎調整」「脊椎調整」「仙腸関節調整」「膝、股関節調整」など各関節をストレッチ系や回旋動作、押圧調整、圧迫調整、叩打法、擦過刺激(さする系の刺激法です)、呼吸法調整などを取り入れて姿勢改善の美容整体を行います。
姿勢と産後の関係性
上記の様に産後ママさんの誰しもが「元々の姿勢タイプ」というものがあります。
そしてその元々の姿勢を軸に、前後型のママは前後のどちらかに姿勢の重心が移動しや少なる、という考えです。
ではどうして、姿勢を分類するのか？
それはこの6種類の姿勢に「なってしまう理由」が考えられるから、その姿勢になるある程度の原因を定めてから調整を行うと、よりディープにお身体への調整後の反応が得られやすいから、という理由があります。
どういうことかというと、2番目の左右どちらかに傾くというタイプの姿勢の方の、この左右になり理由とは、
「消化器系の保護をするために姿勢」
こう考えるのです。私の整体は。
ダカラ胃が疲れやすい方、逆に胃が元気がありすぎる方、こう分析もできます。たとえ胃が元気であっても効率よく胃が活動できる様に、胃にとって楽な姿勢を取りやすい、という考えです。これは本当に胃の調子が悪い方、ストレスなどで胃に変調を起こしやすい方はより顕著なしせいのゆがみ、となってで出てしまうことが多く、胃を寛がせているというのが頷けることも実際の、産後ケアの整体をおこなっていての姿勢分析でもよく目の当たりにします。
ではなぜそもそも分析をするの
胃の調子が悪い方に例えると、左右型になりやすいということでしたが、左右にズレる時には「背骨」のある程度の部分を軸にズレるわけです。これを元に考えていくと、産後骨盤矯正でも、産後ママの胃腸系、消化器系に影響がでやすい姿勢の方、と分析ができれば、骨盤周りやよく整体師、トレーナーがいう「コアマッスル」だけの調整ではなく、胃腸系とケアと骨格筋のケアを同時に行うことができる、そしてより効率的に骨盤の戻り、引き締めを促進させることが期待できる、という考えです。
骨盤まわりやインナーマッスルだけのケアでは足りないことが非常に多くあることがわかってきました。
特に産後のママさんのお身体はよりデリケートになっています。マイナス面のトラブルも大なり小なり骨盤やお肌、姿勢に現れやすくなっていることがわかってきています。
だからこそ、姿勢分析が大切で、それぞれの姿勢に合った重要なポイントとなる、「ゆがみ」の元をまずケアしてあげることを中心とした産後骨盤矯正が重要になるということです。
子宮ケアと姿勢
産後はさらに子宮のケアをしっかり組み込んだケアがとても重要になってきます。十月十日頑張ってきたわけです。命を守り、育んできたということはかなり過酷な負担を背負ってきたわけです。
子宮ケアは子宮自体、子宮だけを考えればいいものでもないのです。子宮単体で頑張っているわけですが、子宮にはご存知の通り血管や神経も繋がっているわけです。そこには自律神経も入っています。
そうなると婦人科系ケアには自律神経系ケアも必要な要素であることがわかります。そこに東洋医学のツボ、経験からの理論を組み込んだ東洋系ケアと解剖学や生理学を根底とした西洋学系ケアの両面からのサポートが産後骨盤矯正には必須とも言えるほど重要ですよ、ということがわかります。
そのためにHariseekでは産後骨盤矯正に整体理論の姿勢概念、西洋医学の婦人科系、自律神経の考え、東洋医学のツボや経験からの考えを、現実なものとしてカスタマイズし、産後ママのための素早い産後骨盤矯正、産後美容整体を活用しケアを行なっております。
Hariseekはお時間内で整体・鍼灸・産後骨盤矯正・美容鍼・棒灸など全てのケアをご提供できるようにさせていただいております。今回の産後ママさんには、骨盤や体型のお悩みに加えて、姿勢分析や東洋医学的な視点から見えてきた自律神経・脳疲労へのケアもご提供させていただきました。どんなお悩みもお気軽にご相談くださいませ。
「横浜は、みなとみらい、桜木町、中区、南区、鶴見区、東神奈川、菊名、妙蓮寺、市が尾、センター北など、子育て世代の多いエリアが広く分布しています。Hariseekでは横浜市内全域への出張を強化しており、産後骨盤矯正・産後の美容鍼、お身体への鍼灸、スモークレスのお灸を使用した棒灸・箱灸などのご用意がございます。お気軽にご相談くださいませ。」
初産・産後4ヶ月、真面目な性格ゆえに頑張りすぎてしまうママ
今回ご依頼いただいたのは、横浜市内にお住まいの30歳、産後4ヶ月の女性です。
大手企業の事務職として勤務されており、現在は産休中。今回が初めてのお産で、妊娠中から「産後骨盤矯正は絶対に受けたい」と決めていたそうです。もともとオイルマッサージや整体には定期的に通われており、身体のケアに関しては刺激にも慣れていらっしゃる方でした。
ご相談の主な内容は、
- 産後の骨盤の左右の張り出し
- ぽっこりお腹、お尻の大きさ
- 全身の疲労、そして心身ともに限界に近いしんどさ
というものでした。骨盤や体型のお悩みに加えて、「とにかく疲れている。癒されたい」というお気持ちが、ヒアリングの中で強く伝わってきました。
「かわいい。でも、しんどい。」ご本人がすでに気づいていた疲労とストレス
赤ちゃんは可愛い。でも正直、しんどい。逃げたい。
こう感じている産後ママは、決して少なくありません。今回のお客様も、赤ちゃんへの愛情を語る一方で、2〜3時間おきの授乳やおむつ替えに追われる生活の中で、自分がかなり疲弊していることをはっきりと自覚されていました。
パートナーは家事や育児を手伝ってくれるものの、空いた時間をゲームに費やすことが増え、そのことにストレスを感じていること。また、パートナーからの何気ない言葉に傷つくことが重なり、「自分だけが頑張っている」という孤独感を抱えていること。これらは、ご本人がご自身の言葉で率直に話してくださった内容です。
真面目な性格の方ほど、こうした状況で「弱音を吐いてはいけない」「もっと頑張らなきゃ」と、自分を追い込んでしまいがちです。今回のお客様も、疲れていることは分かっていながら、それを解消する時間や方法を見つけられずにいる状態でした。
疲労とストレスの「正体」を、お身体の所見から裏付ける
ご本人が語ってくださった疲労感・ストレスは、決して気のせいや大げさなものではありません。実際にお身体を拝見していくと、その自覚と一致する所見が、はっきりと複数の部位に表れていました。
- 眠りが浅い、寝つきにくいという睡眠の悩み → 背骨の際（自律神経系のツボが多く分布する部位）に強いこり
- ゆっくり食事をする余裕がなく、早食い傾向による胃の重さ → 背中の胃腸系に関わるとされるツボ周辺の張り
- 気を張り続けている状態 → 前腕（手首から肘にかけての屈筋側）の顕著な硬さ
前腕の硬さは、Hariseekがこれまで多くの方を施術してきた中で、常に頭を働かせ続けている方、気を抜く時間がほとんどない方に共通して見られる特徴の一つです。ご本人がすでに感じていた「疲れている」という感覚に対して、身体の状態という客観的な裏付けを添えることができた形です。自覚がなかったのではなく、その疲労が身体のどこに、どのように蓄積しているかを、施術を通じてより具体的にお伝えできたということになります。
姿勢分類「捩れ体型・交感神経優位型」とは
Hariseekでは、腰椎1〜2番あたりを軸として、真上から見た骨盤と左右の肩先の位置関係を確認し、姿勢のタイプを分類する見方を取り入れています。
今回のお身体は、左の肩と骨盤の外側が前に出て、右側が後ろに引けている状態でした。これは身体を斜めに構えたような姿勢で、Hariseekではこれを「捩れ体型・交感神経優位型」と呼んでいます。
なぜこの姿勢が交感神経優位と関係すると考えるのか。人が緊張や警戒の状態にあるとき、無意識に身体を斜めに構え、重心をどちらかに逃がすような姿勢を取りやすくなります。これが一時的なものであれば問題ありませんが、慢性的に続くと、常に「戦う・逃げる」ための準備状態が身体に固定化され、休息のための副交感神経へ切り替わりにくくなると考えられます。
加えて、背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描くはずが、今回はそのカーブがほとんど失われたストレート背骨の状態でした。カーブがあることで分散されるはずの負荷が全体にかかり続けてしまうため、疲労が特定の部位に集中しやすくなります。奥歯を強く噛みしめる癖もあり、咬筋・側頭筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・斜角筋に強い緊張が見られ、デコルテや鎖骨まわりのつらさにもご自覚がありました。
重心タイプから読み解く、骨盤の張り出しと臀部の緊張
体型面では、ぽっこりお腹はご本人が気にされているほど強くはありませんでしたが、骨盤の左右への張り出しは実際にみられ、産後まだ骨盤が横に広がったまま収束しきっていない状態でした。臀部の中殿筋・梨状筋にもこりが見られ、これは子宮の拡張による影響だけでなく、骨格筋どうしの拮抗バランスの崩れが関係していると考えられました。
この張り出しの背景には、産後特有の変化だけでなく、もともとの重心タイプも関わっているように見受けられました。足裏をチェックすると、小指側（外側）に重心が偏る傾向があり、これは近年女性によく見られる重心タイプの一つで、産後というより元々の癖と考えられます。
この外側重心は、次のような連鎖を起こしやすくなります。
- 足裏外側に重心が乗り続けることで、前脛骨筋（すねの外側の筋肉、足三里付近）が過度に張る
- その結果、いわゆるO脚気味の脚のラインになりやすい（今回は従来の意味でのO脚ではないため、便宜上そう表現しています）
- 脚の外側優位のラインにより、大転子（脚の付け根の骨の出っ張り）が外側に張り出しやすくなる
- 大転子の外側への張り出しにつられて、臀部の筋肉（中殿筋・梨状筋）が緊張しやすくなる
今回のお身体では、この連鎖がそのまま臀部の張り出しとこりとして表れているように感じられました。そのため施術では、臀部だけでなく、太ももの前側・裏側、ふくらはぎ（やや筋力が弱い傾向があったため活性化目的でほぐし）、足首、足裏まで含めて全体の重心バランスを整えることを意識しています。骨盤の安定には内転筋の働きも欠かせないため、手技とストレッチの両方でケアを行いました。
瘀血と子宮の位置――くびれの左右差から見えたもの
腹部への瘀血チェックでは、左下腹部に痛みが確認されました。あわせてくびれの状態を観察すると、右側には自然なくびれがある一方、左側にはほとんどくびれが見られませんでした。
これは、子宮がやや左側に寄っていることによるものと考えられます。子宮の位置に偏りがあると、その周囲の筋肉やお腹まわりの張りにも左右差が生まれやすくなります。今回は、子宮の位置調整を意識したツボへのお灸・整体的なアプローチを取り入れ、瘀血対策も並行して行いました。
筋肉はどこを触ってもしっかりとした硬さがあり、少し触れた程度では反応が返ってこない、いわゆる刺激慣れした状態でした。肩甲骨内側にある膏肓（こうこう）というツボの周辺は特に疲労が強く、しっかりめに圧を加えても問題なく受けていただけました。一方で股関節の柔軟性は良好で、可動域そのものに大きな制限はありませんでした。
呼吸法・抵抗法を用いた、小尻を目指す骨盤ケア
まずは仰向けで足裏から。足首回し、下肢ストレッチを行いながら、産後骨盤矯正へ進みました。骨盤まわりの調整には、呼吸に合わせた抵抗法を取り入れています。息を吐くタイミングで筋肉に軽い抵抗をかけ、緩めるタイミングでほぐしを入れることで、力任せに押すのではなく、筋肉が自然に緩みやすい状態を作りながら整えていく方法です。
臀部の張り出しに対しては、骨盤縮小整体法を活用しました。骨盤を単純に締めるのではなく、外側に開いた骨盤の動きを内側へ促すように、関節の遊びを使いながら調整していく方法です。
続けて腹部調整、股関節調整、前腕・二の腕・腋窩の刺激、肩関節・三角筋のほぐしとストレッチを行い、うつ伏せへ。
指圧と拳を併用した、しっかりめのほぐし
うつ伏せでは、まず肩・背中を指圧的にしっかりと押しほぐし、拳を使ったグリグリ系のほぐしも取り入れました。拳によるほぐしは初めてとのことでしたが、「かなり良い」とご感想をいただいています。
起立筋を肩から腰まで左右ともほぐし、背骨を軽く押しながら柔軟性を出していく調整も、呼吸に合わせて圧を強めたり緩めたりしながら実施。これは、ストレート背骨によって全身に負荷が分散しにくくなっている状態を少しでも和らげること、そして背中にある自律神経系・胃腸系に関わるとされるツボへ働きかけることを目的としています。
横向きでは、肩回し、肩甲骨はがし、太もも前側のストレッチ、外腹斜筋・臀部・仙腸関節のケア、肩甲骨内縁部、首の横、首と背中の境目にあたる背骨の際部分（こりや負荷が集中しやすい部位）を左右ともにほぐし、腰を捻る骨ボキ系の整体で骨盤矯正を行いました。
仰向けに戻り、胸鎖乳突筋・斜角筋・頭板状筋・僧帽筋など首まわりとデコルテのケアへ。脳疲労・自律神経への対応として、前頭部・生え際・おでこ・目の横・側頭筋・顎関節まわりのヘッドケアも行っています。
鍼灸と棒灸で、瘀血と子宮の位置にアプローチ
手技の時間を長めに取ったため、鍼灸はポイントを絞った施術としました。お腹には子宮の位置調整に関わるとされるツボ、瘀血対策のお灸、肘・手首・足首への鍼を行い、棒灸で腹部・腰・仙骨をじっくりと温めていきました。
うつ伏せの際には腰と臀部に鍼を行い、鍼を打っている間に棒灸で背中全体・腰・仙骨を温めています。この棒灸は「かなり温まる」とご感想をいただきました。
施術後「体が軽くなって眠い。このまま寝たい」
施術後のご感想は、
「体が軽くなって、眠いです。このまま寝たい！」
というものでした。
くびれについても、まだ1回目ではありますが、施術前はストレートだった左側に少しくびれが出現し、わずかながら変化がみられました。
施術時間・料金
施術時間：120分＋30分（問診・途中授乳のため）
施術料金：Bエリア 10,000円＋コインパーキング代 2,000円＝合計12,000円
料金・出張エリアの詳細はこちらからご確認いただけます。
赤ちゃんのご様子
施術中、赤ちゃんは私の顔を見て笑顔を見せてくれました。施術の間に一度授乳のお時間も。次回は保育園に預けて施術を受けたいとのことでした。
次回のご予約は2週間後、場所は「ホテル」で
次回のご予約は2週間後。今回は自宅への出張でしたが、次回はホテルでの施術をご希望とのことでした。
「産後骨盤矯正や整体、鍼灸を受けるなら、やっぱり一人でゆったり受けたい」
こうお考えのママは、実はとても多くいらっしゃいます。自宅だと赤ちゃんの気配やご家族の目もあり、なかなか一人の時間として施術に集中できない。かといって、サロンに出向くのも赤ちゃんを連れてでは大変です。
そんな中、「ホテルなら、赤ちゃんを預けている間に一人でゆっくり施術を受けられる」という選択肢があります。Hariseekでは、ご自宅はもちろん、ホテルへの出張も承っております。ホテルの形態は問いません。次回の場所が決まり次第、ご連絡をいただくことになっています。
施術者から
今回のお身体は、骨盤や体型のお悩みだけでなく、真面目に頑張り続けてきた結果としての疲労が、姿勢のねじれ、背骨のカーブの喪失、前腕の硬さ、瘀血、くびれの左右差など、複数の所見として全身に表れていました。
ご本人はすでに疲れていること、ストレスを抱えていることをはっきりと自覚されていました。Hariseekとしてお手伝いできたのは、その自覚に対して、姿勢分析や東洋医学的な視点から「なぜそこまで疲れが溜まっているのか」を、お身体の所見という形で裏付けていくことだったと思います。
骨盤への調整だけに留まらず、重心タイプから来る筋肉の連鎖、瘀血や子宮の位置、自律神経に関わるとされるツボへの視点も含めてケアを組み立てることで、少しでも「体が軽くなって眠れる」という時間をお届けできればと考えています。
横浜エリアへ出張しています
Hariseekは、横浜・川崎・東京エリアを中心に、ご自宅やホテルなどへ伺う出張専門の産後整体・鍼灸です。
みなとみらい、桜木町、中区、南区、鶴見区、東神奈川、菊名、妙蓮寺、市が尾、センター北をはじめ、横浜市内へ幅広く出張しております。
産後骨盤矯正の詳細はこちらをご覧ください。骨盤への整体的なアプローチだけでなく、姿勢分析、重心タイプの確認、瘀血や子宮の位置への東洋医学的なケア、自律神経・脳疲労への視点まで含めて、その日のお身体に必要なケアを組み合わせています。
120分の時間内で、
- ほぐし
- 産後整体・骨盤矯正
- 鍼
- お灸・棒灸
- 美容鍼（ご希望の場合）
などを、その日の身体と気持ちに合わせて組み合わせられるのがHariseekの施術スタイルです。
赤ちゃんがいて外出しにくい方、自宅では落ち着けないのでホテルで一人の時間を持ちたい方、骨盤の歪みも疲労もまとめて相談したい方は、横浜エリアへの出張整体・出張鍼灸という選択肢もご検討ください。
料金・出張エリアの詳細はこちらからご確認いただけます。